Hi, ich bin Sarah — Ernährungsberaterin, Athletin und Gründerin von Balance Babes.
Ich helfe Frauen mit vollem Alltag, abzunehmen, Heißhunger zu verstehen und eine entspannte Beziehung zu Essen aufzubauen, ohne ihr Leben um eine Diät zu bauen.
In meinem Coaching bekommst du klare Struktur, echte Accountability und Routinen, die auch funktionieren, wenn dein Alltag stressig ist.
Mein Ziel: Dass du nach Balance Babes keinen Coach mehr brauchst.
30 Minuten · kostenlos · 100 % unverbindlich
Das ist kein Willensproblem. Es ist ein System-Problem.
Du startest motiviert – bis die Woche stressig wirdDann bricht die Struktur zusammen und du driftest aus deinem Plan.
Heißhunger schlägt zu und du kannst nicht Nein sagenNicht, weil du schwach bist – sondern weil Stress und Gewohnheiten dein Essverhalten steuern.
Stress landet im Essen – danach kommt die SchuldStress → Essen → Schuldgefühle → noch mehr Essen. Die Spirale kennst du auswendig.
Büro-Snacks, soziale Situationen, kleine AusnahmenEinzeln harmlos – aber sie summieren sich, Woche für Woche. Ohne Strategie entscheidet dein Umfeld für dich.
Ein Ausrutscher wird zum Totalabsturz„Jetzt ist der Tag eh verloren – morgen starte ich neu.“ Alles-oder-Nichts-Denken macht aus einer Mahlzeit eine verlorene Woche.
Genau deshalb startet Balance Babes nicht mit mehr Druck – sondern mit einem System, das dich im echten Alltag hält.
Balance heißt nicht, auf Pizza, Wein und Desserts zu verzichten.
Balance heißt, ein System zu haben, das trotzdem funktioniert.
Ich liebe Pizza. Ich trinke auch mal Wein. Und genau deshalb glaube ich nicht an Diäten.
Balance Babes gibt dir nicht noch mehr Regeln, die du im Alltag irgendwann wieder brichst. Du bekommst ein klares System, das dich Schritt für Schritt aus Diät-Chaos, Heißhunger und Alles-oder-Nichts-Denken herausführt. Cravings sind nicht dein Feind – du lernst, dich zu verstehen.
Nicht mehr durchhalten.
Endlich ein System haben.
Ich bin staatlich anerkannte Ernährungsberaterin, Deutsche Meisterin im Bodybuilding (Bikini I, 2024) und arbeite Vollzeit in der Unternehmensberatung. Ich weiß also, wie es ist, wenn der Alltag voll ist.
Ich habe selbst unzählige Diäten hinter mir und war in mehr als fünf Coachings – keines hat mich dort abgeholt, wo ich es gebraucht hätte. Bodybuilding war so ziemlich das Gegenteil von Balance. Aus all dem ist Balance Babes entstanden: das erste Coaching mit einem wirklich ganzheitlichen Ansatz.
Balance Babes ist mein Herzensprojekt für Frauen, die abnehmen wollen, ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Overall Winnerin Fitmodel
Ein Vorgeschmack auf die Werkzeuge aus dem Coaching. Jeder Schritt hat einen Grund – klick dich durch und du verstehst, warum er funktioniert.
12 Monate, 5 aufeinander aufbauende Phasen – von Struktur und Stabilität bis zu echter Freiheit. Klick dich durch deinen Weg:
↑ Klick auf eine Phase – oder lass die Tour automatisch weiterlaufen.
Mealplan, Trainingsplan, Check-ins und Aufgaben – alles an einem Ort. Tippe dich durch die Tabs:
Dein Ernährungsplan, dein Trainingsplan und deine wöchentlichen Check-ins – kein Zettelchaos, keine 5 Apps.
Dienstag Check-in, Donnerstag Call, Sonntag Reflexion. Accountability, die dich wirklich hält.
Direktes Feedback von mir, Fragen jederzeit – ich helfe meinen Mädels oft auch über Sport und Ernährung hinaus.
Wöchentliche Aufgaben, Reflexionen, Guides und Knowledge-Inputs. Wir verändern nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Denken.
Anonym, weil es hier um deinen Weg geht, nicht um Namen.
Muskelaufbau und sichtbar weniger Bauchfett. Sie isst wieder frei, ohne Verzicht – und fühlt sich im Bikini endlich wieder wohl.
Von der Vorbereitung bis auf die Bühne begleitet: Deutsche Meisterin (1. Platz) und Award für das beste Posing.
Abgenommen mitten im vollen Alltag – mit Struktur statt Diät-Stress.
Intuitives Essen gelernt, Muskeln aufgebaut – keine Fressanfälle mehr. Genuss ohne Verbot.
Wettkampfvorbereitung mit Balance: selbst in der Wettkampfdiät haben wir Genuss und auswärts essen integriert.
Alle Ergebnisse stammen aus echten Coaching-Verläufen – anonymisiert und mit Einverständnis geteilt.
3 kurze Fragen – und du weißt, mit welchem Paket du ins Erstgespräch gehen solltest.
Welches Level zu dir passt, finden wir gemeinsam im kostenlosen Kennenlerngespräch heraus.
Für Frauen, die selbstständig umsetzen wollen und dafür ein klares System brauchen.
Für dich, wenn du selbstständig umsetzt, aber monatlich echte Check-ins brauchst.
Für dich, wenn du nicht mehr alleine durchziehen willst – die engste Form der Zusammenarbeit.
100 % Geld-zurück-Garantie auf das Weekly-Paket. Bedingungen: (1) Du machst alle Aufgaben und nimmst an den Calls teil. (2) Die Garantie gilt nach einem absolvierten Coaching-Zeitraum von 6 Monaten.
Fülle unten das kurze Formular aus. So weiß ich vorab, wo du stehst – und wir verschwenden keine Zeit mit Basics.
Kostenlos und unverbindlich. Wir sprechen über deine Herausforderungen, Wünsche und Ziele. Du bekommst erste konkrete Impulse – und entscheidest danach in Ruhe.
Wenn du starten willst, bekommst du einen Anamnesebogen. Darauf aufbauend definieren wir deine individuellen Bedürfnisse und ein klares Ziel.
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden zur Terminabstimmung.
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir zur Terminabstimmung.
Dein kostenloses 30-Minuten-Gespräch ist der erste Schritt – unverbindlich, ehrlich, ohne Druck.
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