Häufige Fragen

Balance Babes ist ein 1:1-Abnehm-Coaching für Frauen mit vollem Alltag. Du nimmst ab, ohne Diät und ohne Verzicht – mit klarer Struktur, echter Begleitung und Routinen, die auch in stressigen Wochen halten. Das Ziel ist eine entspannte Beziehung zu Essen und dass du am Ende keinen Coach mehr brauchst.

Sarah Sönnichsen ist die Gründerin von Balance Babes. Sie ist staatlich anerkannte Ernährungsberaterin, Deutsche Meisterin im Natural Bodybuilding (Bikini I, 2024) und hat die Fitnesstrainer-Lizenz A und B. Nebenbei arbeitet sie Vollzeit in der Unternehmensberatung – sie weiß also, wie sich ein voller Alltag anfühlt.

Für Frauen, die abnehmen wollen, ohne ihr Leben um eine Diät zu bauen – besonders, wenn bisher Stress, Heißhunger oder ein voller Kalender dazwischengekommen sind. Vorwissen oder Fitnesserfahrung brauchst du nicht, nur die Bereitschaft, dich auf ein neues System einzulassen.

Du füllst auf der Startseite das kurze Formular aus, und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden zur Terminabstimmung. Im 30-minütigen Gespräch sprechen wir über deine Herausforderungen, Wünsche und Ziele. Du bekommst erste konkrete Impulse und entscheidest danach in Ruhe – kostenlos und unverbindlich.

Das Coaching läuft über 12 Monate in 5 aufeinander aufbauenden Phasen: von Struktur und Stabilität über den Umgang mit Heißhunger, feste Routinen und das Verstehen deiner Muster bis hin zu echter Freiheit beim Essen. In der Coaching-App findest du deinen Ernährungs- und Trainingsplan, Check-ins und wöchentliche Reflexionen.

Es gibt drei Level: Self-Guided für 199 € im Monat, wenn du selbstständig mit einem klaren System umsetzen willst. Monthly für 299 € im Monat mit einem monatlichen 1:1-Coaching-Call. Und Weekly für 499 € im Monat mit wöchentlichen 1:1-Calls und der engsten Begleitung. Welches Level zu dir passt, finden wir im Kennenlerngespräch gemeinsam heraus.

Nein. Statt ständigem Tracking bekommst du eine klare Mahlzeitenstruktur mit drei Mahlzeiten und einem Snack. Pizza, Wein und Dessert haben darin ihren Platz – du lernst, sie einzubauen, statt sie zu verbieten.

Nein. Dein Trainingsplan wird individuell auf dich abgestimmt – egal, ob du gerade erst anfängst oder schon regelmäßig trainierst.

Genau dafür ist es gebaut. Pläne und Routinen richten sich nach deinem Tagesablauf, nicht umgekehrt – auch im Büro, unterwegs und in sozialen Situationen.

Über feste Check-ins in der App und wöchentliche Reflexionen. Je nach Level besprechen wir deine Fortschritte zusätzlich monatlich oder wöchentlich im 1:1-Call und passen deinen Plan an.

Auf das Weekly-Paket gibt es eine 100 % Geld-zurück-Garantie. Voraussetzung ist, dass du alle Aufgaben machst, an den Calls teilnimmst und einen Coaching-Zeitraum von 6 Monaten absolviert hast. Die Details besprechen wir im Kennenlerngespräch.

Dafür ist das kostenlose Kennenlerngespräch da. Du kannst ganz unverbindlich und ohne Druck herausfinden, ob Balance Babes zu dir passt.

Ja, völlig normal – vor allem, wenn schon einige Diäten hinter dir liegen. Genau deshalb setzt das Coaching nicht auf mehr Disziplin, sondern auf ein System, das dich im Alltag hält. Wir gehen in deinem Tempo vor, mit kleinen, nachhaltigen Schritten.

Dann ist das kein Rückschlag, sondern Teil des Weges. Ein Ausrutscher macht noch keine verlorene Woche – ich zeige dir, wie du danach ohne Schuldgefühle wieder in deinen Rhythmus findest.

Du stehst nicht allein da. Über die Check-ins in der App und – je nach Level – in den 1:1-Calls bin ich für deine Fragen, dein Feedback und Anpassungen da, damit sich dein Plan für dich richtig anfühlt.

Du bist genau richtig, so wie du bist. Das Coaching ist für alle Frauen gedacht, die bereit sind, etwas zu verändern – unabhängig davon, wo du gerade stehst.